"De geest naar het Hart leiden"
Yoga - Japa-beoefening
Het herhalen van de namen van het Goddelijke is een instrument voor de geest.
Wikipedia stelt: "Japa (Sanskriet: जप) is de meditatieve herhaling van een mantra of een goddelijke naam. Het is een praktijk die voorkomt in het hindoeïsme, jaïnisme, sikhisme en boeddhisme, met parallellen in andere religies.
Het woord "Mantra" is afgeleid van het Sanskriet. Mantra bestaat uit twee woorden: "man" wat "denken" betekent (ook in manas "geest") en het achtervoegsel "tra" wat "gereedschap" betekent. Een letterlijke vertaling zou dus "instrument van de gedachte" zijn. Einde quote
"Japa kan worden uitgevoerd terwijl men in een meditatiehouding zit, tijdens andere activiteiten, of als onderdeel van een formele eredienst in groepsverband. De mantra of naam kan zachtjes worden uitgesproken, luid genoeg zodat de beoefenaar hem kan horen, of hij kan in stilte in gedachten worden gereciteerd. Mantra's worden gebruikt als heilige klanken of uitingen. Omdat ze uit de heilige teksten komen, worden ze beschouwd als gunstig en als God in woordvorm." is gevonden op Mandalas.life
Er is geen goed of fout. Bedenk dat de demon, die later de Heilige Valmiki werd die het Ramayana-epos uitsprak, de naam Ram niet kon uitspreken. Daarom begon hij in plaats daarvan het woord Mara (boom) te herhalen en zo geleidelijk in een diepe staat van meditatie te zinken, voortkomend uit de repetitieve klank Maramaramarama Rama!
Begin ergens en geniet van de rit. De praktijk zal uitwijzen of het werkt.
Wanneer we de betekenis van de woorden en de uitspraak ervan leren en bestuderen, kunnen we ons nog beter verbinden met de geoefende mantra en dat kan een enorme impact hebben. Voor mij is het een van de belangrijkste manieren om weer op het goede spoor te komen: IK HEB HET NODIG!
Het kalmeert op een buitengewone manier, als geen ander, en voor mij is het een absolute must-have, boven alles: ZING EN WEES GELUKKIG! Het maakt deel uit van elke yogapraktijk die ik deel, en daarnaast organiseren we maandelijks Japa-bijeenkomsten. Bekijk hier alle aanbiedingen.
Hieronder: ter ere van de in Lotus Geboren Meester, Padmasambhava, de Dierbare Meester, de Volledig Verlichte Boeddha
In de video hierboven reciteren we de Hanuman Chalisa. Dit is een gebed met meer dan 40 refreinen tot Hanuman. We roepen Hanuman aan, de alifuru-god, met aapachtigetrekken. Er is geen 1:1 vertaling van dit gebed, maar we kunnen de verschillende traditionele vertalingen bekijken. Vanwege de lengte is het uiteraard niet het makkelijkste gebed om mee te beginnen. Desalniettemin kunnen we veel voeding en steun ervaren door een gebed te vinden dat we leuk vinden en dat ons aanspreekt op een manier die ons blijft boeien. Net als bij elke andere sadhana kunnen we ons vooral toeweiden aan een beoefening die toegankelijk genoeg is om vol te houden en uitdagend genoeg om betrokken te blijven.
Lettergrepen ~ Klank ~ Trillingen
Bijvoorbeeld de klank AUM
A: de bewustzijnstoestand - Jargat
U: de slaapdroomtoestand waarin we allerlei dingen wensen en verwerken, REM - Swapna
M: de diepe droomloze slaaptoestand waarin we in stilte zijn - Sushupti
…: de stilte achter de M waarin we één zijn met Al wat is - Turiya
De lettergreep AUM drukt dit alles en meer uit. Hoewel de meesten van ons dit niet begrijpen, kunnen we ons geharmoniseerd en op ons gemak voelen wanneer we deze AUM reciteren, bijvoorbeeld door het te herhalen tijdens de ademhaling zonder iets te verwachten. Sommigen van ons moeten rationeel begrijpen wat we zeggen voordat we beginnen met Japa-meditatie of het reciteren van een mantra, anderen hebben er baat bij om in de klank te zinken en de trillingen te ervaren.
Veel woorden zijn niet 1:1 vertaalbaar, daarom mediteren we op het veld of de kwaliteit, en is de rationele verklaring secundair. In de loop van de tijd komen we veel aanroepingen, klanken en gebeden tegen die ons kunnen voeden en ondersteunen. We roepen specifieke kwaliteiten aan die beschikbaar zijn om in harmonie te zijn met het goddelijke. Leren over de kwaliteit van de godheid kan de richting van de recitatie - of japa-meditatie - ondersteunen.