YOGA

Asana is een ander woord voor zitten of houding. Door aandacht te besteden aan ons lichaam en onze ademhaling kunnen we leren hoe we ons ware zelf kunnen belichamen. We harmoniseren actie en ademhaling om efficiënter te zijn, in het nu te leven en ons te herinneren aan onze natuurlijke staat.

Yoga verwijst naar Yog, wat 'verenigen' of 'verbinden' betekent. Het lichaam kan dienen als middel om ons te ontvouwen tot onze natuurlijke staat, die altijd Dhyan is: meditatie. We hoeven niet te proberen te mediteren, we zíjn meditatie. We komen tot rust om ons te herinneren dat we al EEN zijn. En dat we deel uitmaken van een groter geheel. Dienen komt iedereen ten goede. Aan onszelf werken komt iedereen ten goede.

Ik heb ervaring met fysieke uitdagingen zoals chronische ziekten, blessures en beperkingen. Ik ben dol op anatomie. Iedereen is welkom!

S A M E N O E F E N E N

Wees getuige van hoe ik jou observeer, hoe wij samen getuigen. Er gaat niets boven samen zijn. Het enige wat we hoeven te doen, is er zijn, zonder oordeel. Weet dat wat je ook denkt dat er met mij aan de hand is, in jou zit. Wat je ook denkt dat er met het lichaam aan de hand is, is niet echt. Ik bedoel niet echt in de Vedische zin. Wat er ook met het lichaam aan de hand is, is tijdelijk, het gaat met de tijd voorbij. Sterker nog, we werpen het lichaam vroeg of laat af! Er waren jaren waarin mijn lichaam veel houdingen niet kon beoefenen. Ik heb erom gerouwd, en soms doe ik dat nog steeds. Wat we kunnen doen, is werken met wat ons gegeven is. Aanpassen, bijsturen en tegemoetkomen.

H E R S T E L L E N D

Wanneer we diep rusten, slaat onze geest meestal op hol, komen bepaalde denkpatronen naar boven en worden deze ingesleten patronen heel duidelijk. Daarnaast kunnen, al dan niet gelijktijdig, onderdrukte emoties en/of inzichten naar boven komen. Deze verschillende indrukken kunnen worden opgeslagen in de verschillende lagen van het lichaam, de zogenaamde kosha's.

Er zijn 5 bladen, oftewel Pancha Kosha:

 Anna Maya Kosha ~ Het fysieke vlak, gevoed en in stand gehouden door de uiterlijke, grove elementen

 Prana Maya Kosha ~ Het pranische vlak, het levenskrachtblad

 Mano Maya Kosha ~ Het mentale vlak, gedachten, ideeën

 Vjiana Maya Kosha ~ Het niveau van wijsheid

 Ananda Maya Kosha ~ Het Lichaam van Gelukzaligheid of Boeddha

Door het regelmatig en gestaag tot rust brengen van lichaam en geest, kunnen we inzicht krijgen in de Pancha Kosha die we zijn. Sommigen hebben baat bij snelle, actieve meditatiehoudingen, terwijl anderen baat hebben bij diepe ontspanning met behulp van hulpmiddelen zoals dekens, kussens en blokken.

Mijn ervaring is dat er geen juiste manier is om yoga te beoefenen. Door te experimenteren ontdekken we echter wat op elk moment het beste werkt.

J A P A - M A N T R A

Het herhalen van de namen van het Goddelijke is een instrument voor de geest.

Japa is de meditatieve herhaling van een mantra of een goddelijke naam. Het is een beoefening die voorkomt in het hindoeïsme, jaïnisme, sikhisme en boeddhisme, met parallellen in andere religies.

Het woord "mantra" is afgeleid van het Sanskriet. Mantra bestaat uit twee woorden: "man", wat "denken" betekent (ook in manas, "geest"), en het achtervoegsel "tra", wat "gereedschap" betekent. Een letterlijke vertaling zou dus "instrument van het denken" zijn.

Er bestaat geen goed of fout. Bedenk dat de demon, die later de heilige Valmiki werd en het epos Ramayana schreef, de naam Ram niet kon uitspreken. Daarom begon hij het woord Mara (boom) te herhalen en raakte zo geleidelijk in een diepe staat van meditatie, voortkomend uit het herhaalde geluid Maramaramarama Rama!

Begin ergens en geniet van de reis. De beste manier om erachter te komen is door het te ervaren.

Wanneer we de betekenis van de woorden leren en bestuderen, en ook hoe we ze moeten uitspreken, kunnen we ons nog meer verbonden voelen met de beoefende mantra, en dat kan een enorme impact hebben.

Het werkt op een buitengewone manier kalmerend, zoals niets anders, en voor mij is het dé oefening waar ik altijd op terugval: ZING EN WEES GELUKKIG!

Z I N G E N

Lettergrepen ~ Geluid ~ Trillingen

Bijvoorbeeld het geluid AUM

A: de bewustzijnstoestand - Jargat

U: slaap, droomtoestand waarin we allerlei dingen wensen en verwerken, REM - Swapna

M: de diepe, droomloze slaaptoestand waarin we in stilte verkeren - Sushupti

… : de stilte achter de M waarin we één zijn met Al wat is - Turiya

De lettergreep AUM drukt dit alles en meer uit. Hoewel de meesten van ons dit niet begrijpen, kunnen we ons, door het reciteren van AUM te oefenen, bijvoorbeeld door het te herhalen tijdens de ademhaling zonder iets te verwachten, harmonieus en ontspannen voelen. Sommigen van ons moeten rationeel begrijpen wat we uitspreken voordat we beginnen met Japa-meditatie of het reciteren van mantra's, anderen hebben er baat bij om zich over te geven aan het geluid en de vibraties te volgen.

Veel woorden zijn niet één-op-één vertaalbaar, daarom mediteren we op het veld of de kwaliteit, en is de rationele verklaring van ondergeschikt belang. In de loop der tijd komen we vele aanroepingen, klanken en gebeden tegen die ons kunnen voeden en steun kunnen bieden. We roepen specifieke kwaliteiten aan die beschikbaar zijn om in harmonie te zijn met het goddelijke. Kennis over de kwaliteit van de godheid kan de richting van de recitatie – of Japa-meditatie – ondersteunen.

S T O E L - Y O G A

Neem gerust contact met me op voor een intakegesprek. Ik sta voor je klaar!

Tijdens onze eerste kennismaking leggen we contact, bespreken we de mogelijkheden en bekijken we hoe we een oefensessie kunnen inplannen die persoonlijk op u is afgestemd.

P R A N  - A Y A M A