YOGA - lebih dari sekadar postur

Asana adalah kata lain untuk posisi duduk atau postur. Melalui pengamatan tubuh dan pernapasan, kita dapat belajar bagaimana 'mewujudkan' siapa diri kita sebenarnya. Kita menyelaraskan tindakan dan pernapasan agar lebih efisien, hidup di masa kini, dan mengingat keadaan alami kita.

Yoga adalah kata yang merujuk pada Yog, yang berarti menyatukan dan/atau menghubungkan. Tubuh dapat berfungsi sebagai sarana untuk membuka diri ke keadaan alami kita yang selalu Dhyan: Meditasi. Kita tidak perlu berusaha untuk bermeditasi, kita adalah meditasi. Kita menenangkan diri untuk mengingat bahwa kita sudah SATU. Dan bahwa kita adalah bagian dari Keseluruhan yang lebih besar. Melayani bermanfaat bagi Semua. Mengerjakan diri sendiri bermanfaat bagi Semua.

Saya memiliki pengalaman menangani tantangan fisik berupa penyakit kronis, cedera, dan disabilitas. Saya SANGAT suka mendalami anatomi. SEMUA DIPERSILAKAN!

LATIHAN - BERSAMA

Saksikan aku menyaksikanmu, kita menyaksikan bersama. Tidak ada yang seperti Keberadaan bersama. Yang perlu kita lakukan hanyalah hadir, tanpa menghakimi. Ketahuilah bahwa apa pun yang mungkin kau pikirkan tentangku, ada di dalam dirimu. Apa pun yang kau pikirkan tentang tubuhku, itu tidak nyata. Maksudku, tidak nyata dalam pengertian Veda. Apa pun yang ada pada tubuhku, bersifat sementara, akan berlalu seiring waktu. Bahkan, kita akan segera meninggalkan tubuh ini! Ada tahun-tahun di mana tubuhku ini tidak mampu melakukan banyak pose. Aku telah berduka karenanya, dan terkadang masih begitu. Yang bisa kita lakukan adalah bekerja dengan apa yang telah diberikan kepada kita. Beradaptasi, Menyesuaikan, dan Mengakomodasi.

PEMULIHAN

Saat kita beristirahat dengan nyenyak, biasanya pikiran menjadi terlalu aktif, pola pikir yang berulang muncul, dan pola-pola yang tertanam ini menjadi sangat jelas. Selain itu, atau secara bersamaan, emosi dan/atau wawasan yang terpendam dapat muncul ke permukaan. Kesan-kesan yang berbeda ini mungkin tersimpan di lapisan-lapisan tubuh yang berbeda yang disebut Kosha.

Ada 5 lembar, atau Pancha Kosha:

Anna Maya Kosha ~ Bidang fisik, dipelihara dan diberi makan oleh unsur-unsur kasar luar.

Prana Maya Kosha ~ Bidang Prana, Lembaran kekuatan hidup

Mano Maya Kosha ~ Bidang Mental, pikiran, ide

Vjiana Maya Kosha ~ Pesawat Kebijaksanaan

Ananda Maya Kosha ~ Kebahagiaan atau Tubuh Buddha

Melalui latihan teratur dan konsisten untuk menenangkan pikiran dan tubuh, kita dapat memperoleh wawasan tentang Pancha Kosha yang ada dalam diri kita. Beberapa orang mendapat manfaat dari latihan postur meditasi aktif yang cepat, sementara yang lain merasa lebih baik dengan mengistirahatkan tubuh secara mendalam dengan bantuan alat bantu seperti selimut, bantal, dan balok.

Menurut pengalaman saya, tidak ada cara yang benar untuk berlatih yoga. Namun, melalui coba-coba, kita dapat mengeksplorasi apa yang paling cocok untuk setiap momen.

JAPA - MANTRA

Mengulang-ulang nama-nama Ilahi adalah sebuah instrumen bagi pikiran.

Japa adalah pengulangan mantra atau nama ilahi secara meditatif. Ini adalah praktik yang ditemukan dalam agama Hindu, Jainisme, Sikhisme, dan Buddhisme, dengan kesamaan yang ditemukan dalam agama-agama lain.

"Sruti, yaitu apa yang didengar. Suara memicu pikiran dalam jiwa, melalui mana pengetahuan dialami secara langsung - sebagai kekuatan hidup - dalam jiwa."

Kata “Mantra” berasal dari bahasa Sanskerta. Mantra terdiri dari dua kata - “man” yang berarti “berpikir” (juga dalam manas “pikiran”) dan akhiran “tra” yang berarti “alat”, sehingga terjemahan harfiahnya adalah “instrumen pikiran”.

Tidak ada benar atau salah. Ingatlah bahwa iblis, yang kemudian menjadi Santo Valmiki yang mengucapkan Epik Ramayana, tidak mampu mengucapkan nama Rama. Jadi, sebagai gantinya ia mulai mengulang kata Mara (pohon) dan dengan ini secara bertahap tenggelam ke dalam keadaan meditasi yang dalam yang dihasilkan dari suara berulang Maramaramarama Rama!

Mulailah dari suatu tempat dan nikmati perjalanannya. Bukti kelezatan suatu hal terletak pada hasilnya.

Ketika kita mempelajari dan memahami arti kata-kata serta cara pengucapannya, kita dapat terhubung lebih erat dengan mantra yang dipraktikkan dan hal itu dapat memberikan dampak yang sangat besar.

Ini menenangkan dengan cara yang luar biasa, tidak seperti yang lain, dan bagi saya ini adalah praktik andalan, di atas segalanya: BERNYANYILAH DAN BERBAHAGIALAH!

NYANYIAN

Suku Kata ~ Bunyi ~ Getaran

Misalnya, suara AUM

A: keadaan kesadaran - Jargat

U: keadaan tidur seperti mimpi di mana kita menginginkan dan memproses segala macam hal, REM - Swapna

M: keadaan tidur nyenyak tanpa mimpi di mana kita berada dalam keheningan - Sushupti

… : keheningan di balik huruf M di mana kita menyatu dengan Segala Sesuatu - Turiya

Suku kata AUM mengungkapkan semua ini dan lebih banyak lagi. Meskipun sebagian besar dari kita tidak memahaminya, ketika kita berlatih melafalkan AUM ini, mengulanginya untuk bernapas misalnya tanpa mengharapkan apa pun, kita mungkin merasa harmonis dan tenang. Sebagian dari kita perlu memahami secara rasional apa yang kita ucapkan sebelum memulai meditasi Japa atau melafalkan mantra, yang lain mendapat manfaat dengan menyelami suara dan mengikuti getarannya.

Banyak kata yang tidak dapat diterjemahkan secara langsung, oleh karena itu kita merenungkan bidang atau kualitasnya, dan penjelasan rasional menjadi hal sekunder. Seiring waktu, kita menjumpai banyak seruan, suara, dan doa yang dapat menyehatkan dan memberi kita dukungan. Kita memanggil kualitas-kualitas spesifik yang tersedia untuk berharmoni dengan ilahi. Mempelajari kualitas dewa dapat mendukung arah pembacaan - atau meditasi Japa.

KURSI - YOGA

Jangan ragu untuk menghubungi saya untuk konsultasi awal. Saya siap membantu Anda!

Pada pertemuan pertama kita, kita akan terhubung, membahas berbagai pilihan, dan menjadwalkan sesi latihan yang dirancang khusus untuk Anda.

PRAN - AYAMA